小学生がバスケットボールを習うメリットとは？親子で知りたい続け方のコツ
- 合同会社バリューワークスプロ
- 2025年7月23日
- 読了時間: 16分
▶︎1. 小学生がバスケットボールを習うメリットとは
1.1 バランスの良い運動能力が身につく理由
バスケットボールは、全身を使うスポーツのひとつです。特に小学生のうちに始めることで、運動神経の基礎をバランスよく伸ばすことができます。
全身を使った動きで、体の使い方が自然に身につくのが最大のメリットです。
たとえば、ドリブルでは手と目の連動、走るときは下半身の瞬発力、パスやシュートでは腕の可動域やタイミングの感覚が養われます。こうした複合的な動作は、体育やほかのスポーツにも応用が利きやすいんです。
特に成長期の小学生にとっては、以下のような効果が期待できます。
体幹が強くなり、姿勢が良くなる
バランス感覚や反射神経が高まる
動きにメリハリが出てケガの予防にもつながる
よくある失敗としては、次のようなケースがあります。
ボールを使った練習に偏り、走る・跳ぶといった基礎運動が不足してしまう
ルールや勝ち負けにこだわりすぎて、楽しむことが後回しになる
練習が単調で、体を動かす習慣が身につかない
これらを防ぐためには、「ゲーム感覚を取り入れた練習」や「目標設定を小さく分ける」ことが効果的です。たとえば、今日は「ボールを見ないでドリブル10回できたらOK！」というように、小さな達成感を積み重ねると自然と運動への意欲も続きやすくなります。
忙しい毎日の中でも、学校から帰って30分程度、楽しく体を動かす時間をつくるだけで、半年後には姿勢や走り方が目に見えて変わることもあります。
1.2 チームでの協調性や社会性が自然と育まれる
小学生にとって、バスケットボールは運動だけでなく人との関わり方を学ぶ貴重な場になります。チームスポーツならではの経験を通じて、協調性や社会性がぐんぐん育っていきます。
仲間と協力しながらゴールを目指す中で、自然と相手を思いやる力やルールを守る意識が身についていきます。
たとえば、試合中には「今は自分がパスを出す側か、受け取る側か」といった判断が求められます。これは、周りを見て行動する習慣を育てるのにぴったりなんです。
また、練習中の声かけや、順番を待つときのマナー、チームメイトへの励ましなど、小さなやり取りの中にも社会性を育てるチャンスがたくさんあります。
よくあるつまずきポイントは次の通りです。
勝ち負けにこだわりすぎて、人間関係がギスギスしてしまう
うまくいかないと感情的になり、協調性が育ちにくい
遠慮して積極的に参加できない子が、置いていかれる雰囲気になる
こうした失敗を防ぐには、指導者の声かけや親のサポートが欠かせません。たとえば、「試合で活躍しなくても、仲間を応援していた姿が素敵だったよ」と伝えるだけで、子どもの見方が変わってきます。
さらに、バスケットボールではポジションごとに役割が異なるため、「自分の得意なことを活かしてチームに貢献する」体験ができます。これは自己肯定感にもつながりやすく、学校生活にも良い影響を与えることが多いです。
人と関わるのが苦手だった子が、数ヶ月の練習を経てチームの中で自然に笑顔を見せるようになることも珍しくありません。
▶︎2. 小学生の生活全体に広がるバスケットボールのメリット
2.1 自信がつき、挑戦する気持ちが強くなる
バスケットボールは、技術の上達が「見た目」で分かりやすいスポーツです。ドリブルが続くようになったり、ゴールが決まるようになると、子ども自身が成長を実感しやすくなります。
「できた！」という成功体験が積み重なることで、自信がどんどん育っていきます。
とくに小学生の時期は、褒められることでやる気が高まりやすい時期。シュートが決まったときや試合で良いプレーができたときに、「ナイスプレー！」と声をかけられると、それだけで満足感が高まります。
自信がつくと、次のような変化が見られやすくなります。
新しいことに前向きに取り組めるようになる
負けてもすぐに気持ちを切り替えられる
学校生活でも積極的な姿勢が出てくる
ただし、次のような注意点もあります。
うまくいかないときに「自分はダメだ」と思い込みやすい
他の子と比べて焦り、自信を失うことがある
親やコーチの言葉がプレッシャーになってしまう
こうした失敗を防ぐには、「成果」よりも「努力」に注目して声をかけるのが効果的です。たとえば、「昨日よりも長くドリブルできてたね」といった言葉が、自信を育てる土台になります。
また、失敗しても「また挑戦してみよう」と言える環境づくりも大事です。仲間が応援してくれる雰囲気や、コーチが挑戦を歓迎するスタンスがあれば、自然と次の一歩に進めるようになります。
小さな挑戦が成功につながることで、子どもたちは「努力すれば変われる」という気持ちを持てるようになります。この感覚は、将来どんな場面でも強い武器になりますよ。
2.2 健康的な生活リズムが整いやすくなる
バスケットボールを習うことで、運動習慣が自然と身につきます。それにより、早寝早起きや規則正しい食生活といった健康的なリズムが定着しやすくなります。
決まった曜日・時間に練習へ通うだけでも、生活にリズムが生まれやすくなるんです。
特に小学生の場合、夕方の練習があると「それまでに宿題を終わらせる」「夜は早めに寝る」といった行動パターンが整いやすくなります。バスケが生活の軸になることで、学校・家庭での行動も前向きに変化していきます。
主なメリットはこちらです。
夜更かしが減り、朝スッキリ起きられるようになる
食事の時間が安定し、偏食も改善されやすい
適度な疲労で、入眠がスムーズになる
一方で、注意したい点もあります。
疲れすぎて勉強や家のことが後回しになる
夜遅い時間に練習が終わり、就寝が遅れる
休日の朝に起きられず、リズムが乱れる
こうしたトラブルを避けるには、保護者のサポートが欠かせません。たとえば、練習後に軽めの夕食をすぐ食べられるよう準備しておくと、子どもがスムーズに夜のルーティンに入れます。
また、週1〜2回の練習から始めて、無理なく続けるのもポイントです。少ない頻度でも、継続することでリズムが身につきやすくなります。
バスケットボールを通じて生活が整ってくると、学校での集中力が上がったり、イライラしにくくなるなど、目に見えない効果も感じられるようになります。
2.3 判断力や集中力の向上にもつながる
バスケットボールは、瞬時の判断が求められるスポーツです。ボールを持ってから3秒以内にパス・シュート・ドリブルのどれかを選ばなければならない場面も多く、短時間で最適な判断をする力が自然と鍛えられます。
プレー中の「今、どう動くべきか？」を繰り返し考えることで、判断力や集中力がグッと高まっていきます。
たとえば試合中、「味方にパスすべきか、自分で突破するか」などをとっさに決める必要があります。これは、頭をフル回転させながら体も動かすという、非常に高度な作業です。
その結果、以下のような効果が期待できます。
考える力が育ち、物事を自分で決められるようになる
注意力がアップし、ケアレスミスが減る
学校の授業中も集中力が続くようになる
ただし、次のような落とし穴もあるので注意が必要です。
プレッシャーが強くなりすぎて、考えすぎて動けなくなる
ミスを恐れて、消極的なプレーが増える
判断の速さばかりを求められ、考える習慣が逆に弱まる
これらを防ぐためには、「結果」よりも「判断のプロセス」に目を向ける声かけが大切です。たとえば、「ナイス判断だったね！」と伝えることで、考えることの価値を実感できます。
また、練習中に「こういう場面ではどうする？」と子ども自身に問いかけると、主体的に考えるクセが身につきます。こうした積み重ねが、自然と集中力を高め、学校生活でも前向きな姿勢を引き出してくれるようになります。
集中力は一朝一夕には身につきませんが、バスケットボールのように反復的に考えて動く環境があれば、確実に伸ばしていけます。
▶︎3. 小学生がバスケットボールを習うときの注意点と対策
3.1 習い事が続かない主な原因とその防ぎ方
小学生の習い事でよくある悩みのひとつが、「始めたはいいけれど、すぐにやめてしまうこと」。バスケットボールでも例外ではなく、せっかく始めたのに続かない…という声は意外と多いです。
習い事が長く続かない原因は、子ども自身の気持ちだけでなく、環境や親の関わり方にも理由があることがほとんどです。
よくあるつまずきポイントを見てみましょう。
練習の時間が合わず、生活リズムと合わない
上達が実感できず、モチベーションが下がる
親の期待がプレッシャーになり、楽しくなくなる
友達と比べられて自信をなくす
通うのが大変で、体力的にもきつくなる
こうした原因を防ぐには、以下のような対策が効果的です。
最初は週1回からスタートし、無理のないスケジュールにする
目に見える小さな目標を設定し、「できた！」を実感させる
結果よりも努力や成長をしっかり褒める
友達と比べず、その子自身のペースを大事にする
送迎や時間帯など、家庭の負担を考慮したスクールを選ぶ
たとえば、バスケットボールの練習後に「今日もがんばったね」とひとこと声をかけるだけで、次回の練習を楽しみにするようになることもあります。
さらに、子どもが辞めたいと口にしたときは、「なぜそう思うのか」をしっかり聞く姿勢が大切です。気持ちを押さえつけるのではなく、「どうしたら続けやすくなるか」を一緒に考えることで、前向きに向き合えるようになります。
習い事を続けることで得られる成長はとても大きなものです。だからこそ、無理なく続けられる環境を整えることが一番の近道です。
3.2 スクール選びで後悔しないためのポイント
「どのバスケットボールスクールに通わせるか」は、子どものやる気や成長に大きく影響します。実際に、スクール選びで失敗してしまった…と感じる保護者も少なくありません。
最初にしっかり選ぶことで、子どもが楽しく通い続けられるかどうかが大きく変わります。
よくある失敗例はこちらです。
教え方が厳しすぎて、子どもが委縮してしまう
レベルが合わず、初心者なのに周りが経験者ばかりだった
通うのに片道1時間以上かかり、負担が大きい
スクールの雰囲気が合わず、なじめなかった
料金やスケジュールが家庭の事情と合わなかった
こうした失敗を防ぐためには、以下のポイントを事前にチェックしておくことが大切です。
指導方針が「楽しさ」を重視しているか
初心者向けのクラスやサポート体制があるか
通いやすい場所・時間帯にあるかどうか
子どもの性格に合った雰囲気か（体験で確認）
費用面で無理がなく、継続しやすいかどうか
とくに体験レッスンの活用は重要です。1回でも実際の雰囲気を感じることで、「ここなら楽しく通えそう」「コーチの教え方がわかりやすい」といった判断ができます。
また、スクールのHPや口コミだけでは分からない部分も多いので、子ども自身の「行きたい」「楽しかった」という気持ちを大事にすることが成功のカギです。
スクール選びを慎重にすることで、「バスケが大好き！」という気持ちが自然と育ち、長く続ける原動力になります。
3.3 初心者が途中で飽きてしまう理由と工夫
バスケットボールを始めたばかりの小学生が、数ヶ月で「もう行きたくない…」と言い出すこともあります。これは、初心者によくある悩みのひとつです。
上達の実感が少ないと、やる気をなくしてしまうのは自然なことです。
とくに小学生は、「楽しい！」という感覚がなければモチベーションが続きません。バスケの練習は地味な反復練習も多いため、途中で飽きてしまいやすいんです。
飽きやすくなる主な理由はこちらです。
毎回同じメニューで、変化がなく退屈に感じる
難易度が高すぎて、成功体験が得られない
周囲と比べて「自分だけできない」と感じる
「やらされている」感覚が強く、自発的に取り組めない
こうした状況を改善するには、練習内容や関わり方にちょっとした工夫を取り入れることが効果的です。
ゲーム性を取り入れた練習で楽しく運動する
できることを明確にして、小さな成功体験を増やす
ほめるポイントを増やし、自信を積み重ねる
上達を記録して「前より上手くなってる！」を実感させる
たとえば、「昨日より多くドリブルが続いた！」「ゴールに3回入った！」など、わかりやすい成果があると、「もっとやりたい」という気持ちにつながります。
また、保護者や指導者が「うまくなったね」と声をかけるだけでも、大きなやる気アップになります。誰かに認められることは、小学生にとってとても重要です。
飽きやすさは工夫次第で乗り越えられます。楽しく続ける環境があれば、初心者でも自然と「もっとやりたい！」という気持ちが育っていきます。
▶︎4. 小学生でも楽しく続けられるバスケットボールの学び方
4.1 自宅でできる簡単なドリブル・シュート練習
スクール以外でも、毎日のちょっとした練習で上達につなげることができます。特に小学生の場合は、「楽しくできる」ことが継続のポイントです。
自宅でできる練習例はこちらです。
ハンドリング：足の周りをボールでくるくる回す
静音ドリブル：新聞紙の上で力加減を調整しながらドリブル
障害物ドリブル：ペットボトルを使ってジグザグに練習
壁パス：屋外で安全な場所を選び、正確なパス練習
よくある悩みと解決策も知っておきましょう。
スペースがない → 小さなスペースでもできる動きを選ぶ
音が気になる → 静かにできる練習を工夫する
一人だと飽きる → タイム測定や親子で競争するのがおすすめ
短時間でも継続すれば、確実に成長を実感できます。
4.2 上達を実感できる目標設定と声かけの工夫
小学生がバスケットボールを楽しく続けるには、「できた！」という実感が大きなモチベーションになります。そのためには目標の立て方と声かけが重要です。
効果的な目標設定のコツはこちらです。
難しすぎない「小さなゴール」を決める 例：「ドリブルを20回連続で続ける」など
回数や時間など、目に見える目標にする
達成したらすぐに言葉でフィードバック
やる気を引き出す声かけの例は以下です。
「昨日より上手になってるね！」
「いいチャレンジだったよ、次も楽しみ！」
「頑張ってる姿を見てうれしいよ」
注意したいNGワードもあります。
他の子と比較する
できないことを責める
プレッシャーになるような言い方をする
前向きな声かけで、自信とやる気が育ちます。
4.3 スクールの体験レッスンを活用するメリット
体験レッスンは、スクール選びで後悔しないための大切なステップです。実際の雰囲気やコーチの教え方を知ることで、子どもに合う環境かどうかが判断できます。
体験レッスンで確認できるポイントはこちらです。
コーチの接し方や指導のわかりやすさ
初心者への配慮やサポートがあるか
同年代の子どもたちの雰囲気やレベル
子ども自身が「楽しかった」と感じたか
体験なしで入会すると、こんな失敗も起こりがちです。
レベルや雰囲気が合わず、続かない
思ったより厳しくて、楽しめなかった
練習内容が期待と違っていた
入会前に実際の空気を知ることで、不安が減り、安心してスタートできます。
▶︎5. 小学生向けバスケットボールスクールの選び方
5.1 指導スタイルとコーチの質を見極めるコツ
スクール選びで最も大切なのは、コーチの指導スタイルと子どもとの関わり方です。上達よりも「楽しい」と感じられる指導が、継続の鍵になります。
チェックしておきたいポイントはこちらです。
子どもに寄り添い、前向きな声かけがあるか
失敗を責めず、挑戦を応援する雰囲気か
一人ひとりに合った指導がされているか
技術だけでなく人間性も育てる方針か
注意したいスクールの傾向も確認しましょう。
厳しすぎて子どもが委縮する
初心者への配慮が少なくついていけない
指導が一方的で、楽しさが感じられない
体験や見学でコーチと子どものやり取りを見ておくと安心です。
5.2 費用・負担・サポート体制の比較ポイント
バスケットボールスクールを選ぶうえで、「無理なく通い続けられるかどうか」はとても大切な視点です。とくに小学生の場合は、親の送迎や費用面のサポートも関わってくるため、生活とのバランスを意識した選び方がポイントになります。
料金の安さだけで選んでしまうと、あとで思わぬ出費や負担に悩まされることもあるので注意が必要です。
確認しておきたい代表的な要素は、次のとおりです。
月々のレッスン料に何が含まれているか
入会時の費用や年単位でかかる会費があるか
ユニフォーム・ボール・シューズなどの準備が必要かどうか
イベントや大会への参加費用の有無と頻度
また、金銭面だけでなく、保護者にとってのサポート体制や負担も見逃せません。
練習場所までのアクセスや送迎の有無
保護者の手伝いや係活動の有無（ドリンク準備や当番など）
欠席時の振替制度があるかどうか
練習日程や変更通知が分かりやすく管理されているか
よくある失敗としては、次のようなケースが見受けられます。
月謝が手頃に見えたが、用品代やイベント費用が頻繁に発生して予算オーバーになった
送迎の回数や距離が多く、仕事や家庭との両立が大変になってしまった
当番制の内容が思った以上にハードで、家族の負担になった
こうした負担を防ぐには、体験レッスンや事前説明会のタイミングで、気になる点を具体的に質問するのが大切です。チェックすべきポイントをあらかじめリストアップしておくと安心です。
このスクールでは年間を通じてどんな活動があるのか？
練習日程や天候による変更の連絡はどう受け取れるのか？
欠席した場合の振替や補講は用意されているのか？
費用と負担のバランスがとれていれば、保護者も安心して子どもの挑戦を応援できます。 その結果として、習い事が長続きしやすくなるのです。
5.3 通いやすさと子どものモチベーションを両立させる
スクールが通いやすく、子どもがやる気を持てる環境であることは、長く続けるために欠かせないポイントです。立地や時間帯だけでなく、子どもが楽しく通えるかどうかも重視しましょう。
通いやすさのチェックポイントはこちらです。
自宅や学校から近く、通いやすい場所にあるか
送迎の負担が少ない時間設定かどうか
無理のない頻度・スケジュールで通えるか
モチベーション維持のための工夫も必要です。
毎回「楽しい」と感じられる内容になっているか
成長を感じやすいよう工夫された練習メニュー
仲間との関わりや成功体験が得られるか
「行きたい！」と思える環境と、通いやすさの両立が継続の鍵です。
▶︎6. まとめ
小学生の時期は、心と体が大きく成長するタイミングです。この時期にバスケットボールを始めることで、運動能力だけでなく、精神面でも多くの力が育ちます。
バスケットボールが与える成長効果はこちらです。
体のバランス感覚や運動神経が自然と伸びる
チームでの活動を通して協調性が育つ
目標に向かう姿勢やあきらめない心が養われる
小学生だからこそ吸収できる理由もあります。
柔軟な思考で新しいことに挑戦しやすい
楽しみながら努力する姿勢を習慣にできる
褒められることで一気に自信がつきやすい
今このタイミングだからこそ、成長の土台がしっかり築けます。
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